플라이오메트릭 신체 운동은 근육 조직을 신속히 구부리고(이심성 주기) 그 후 압축(동심성 단계)하여 속도와 에너지를 높이는 근육 조직 활동인 스트레칭-단축 패턴의 성능을 개선합니다.
스프린트 지침은 실제로 폭발적인 속도를 기르는 데 필수적인 요소 중 하나입니다. 그 자체로 달리는 것은 실제로 빠른 수축 근육 실을 목표로 하는 고강도 신체 운동으로, 이는 실제로 힘과 속도의 짧은 파열을 담당합니다.
폭발적인 속도의 중요한 부분 중 하나는 지구력인데, 단단한 근육 조직은 속도에 필요한 더 높은 수준의 압력을 생성할 수 있는 능력이 훨씬 더 뛰어납니다. 스쿼트, 데드리프트, 런지와 같은 운동은 하체와 주 다리의 근육을 강화하는데, 이는 다이빙과 스프린트 중에 압력을 생성하는 역할을 합니다.
스포츠 활동에서 분출 속도에 대한 자격을 얻는 스포츠중계 것은 실제로 생체 역학, 근육 해부학 및 세부 교육 절차를 통합하는 복잡한 절차입니다. 분출 속도를 높이기 위해 운동선수는 근육 내구성, 에너지 및 신경근 균형에 초점을 맞춘 목표 교육 기술을 사용합니다.
스포츠 활동에서 분출 속도를 위한 교육은 실제로 생체 역학, 근육 해부학 및 세부 교육 전략을 통합하는 복잡한 방법입니다. 분출 속도를 높이기 위해 운동선수는 근육 내구성, 에너지 및 신경근 균형에 초점을 맞춘 목표 교육 전략을 사용합니다.
플라이오메트릭 운동은 분출 속도 교육에서 중요한 역할을 합니다. 플라이오메트릭 운동은 근육을 빠르게 늘린 후(이심 기간) 압축(동심 기간)하여 속도와 에너지를 향상시키는 근육 활동인 스트레칭-단축 패턴의 생산성을 향상시킵니다.